میوه خوشمزه‌ای که دشمن پوکی استخوان است

به گزارش پول و تجارت به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو امکان داردد به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن هستخوان‌ها در زنان یائسه کمک کند، که شاید ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی هست، که هر دو به از دست دادن هستخوان منجر می‌شوند.ساینس دیلی نوشت: «کانی راجرز»، سرپرست تیم تحقیق، بیان کرد: «در زنان یائسه، میزان پایین هستروژن امکان داردد باعث افزایش فشار اکسایشی و التهاب شود و خطر ضعیف گردیدن هستخوان‌ها را افزایش دهد که ممکن هست منجر به شکستگی شود. گنجاندن آلو در رژیم غذایی ممکن هست با کُند کردن یا معکوس کردن این روند به محافظت از هستخوان‌ها کمک کند.»پوکی هستخوان وضعیتی هست که در آن هستخوان‌ها ضعیف یا شکننده می‌شوند که ممکن هست برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد، اما به بیان کرده محققان در میان زنان بالای ۵۰ سال شایع‌تر هست. این بیماری بیش از ۲۰۰ میلیون زن در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد که باعث ایجاد حدوداً ۹ میلیون شکستگی در هر سال خواهد گردید.به بیان کرده محققان، میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند اسید فنولیک، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند، امکان داردند به طور بالقوه به محافظت در برابر پوکی هستخوان کمک کنند.به بیان کرده محققان، هستخوان‌ها در طول زندگی به طور مداوم سلول‌های هستخوانی جدید می‌سازند و سلول‌های قدیمی را از بین می‌برند. اما پس از ۴۰ سالگی، این تجزیه سلول‌های قدیمی شروع به پیشی گرفتن از تشکیل سلول‌های جدید انجام می‌دهد. این فرایند امکان داردد ناشی از عوامل متعددی شامل التهاب و فشار اکسایشی باگردید، یعنی زمانی که رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن نامتعادل هستند.با این حال، آلو دارای فواید تغذیه‌ای زیادی مانند مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات فنلی و فیبر رژیمی هست که همه آنها امکان داردند به مقابله با چندین از این اثرات کمک کنند.محققان در این تحقیق با بررسی داده‌های ۱۶ مطالعه پیش بالینی در مدل‌های جوندگان، ۱۰ مطالعه پیش بالینی و ۲ کارآزمایی بالینی پی بردند که خوردن آلو به کاهش التهاب و فشار اکسایشی و ارتقای سلامت هستخوان کمک انجام می‌دهد.برای مثال، آزمایشات بالینی نشان داد که خوردن روزانه ۱۰۰ گرم آلو (حدود ۱۰ آلو) به مدت یک سال باعث بهقرار دارای بود تراکم هستخوانی هستخوان‌های ساعد و پایین ستون فقرات و کاهش علائم چرخش هستخوان خواهد گردید.نیز بخوانیدویتامین‌ها را کنار بگذار، این روش کبدت را نجات می‌دهداین قهوه چاق‌کننده هست/ ماچا همان چای سبز هست؟معجزه این میوه خوشمزه برای زیبایی شما/ چه کسانی نمی‌شود آناناس بخورند؟۹ عادت روزمره که سلامتی شما را به خطر می‌اندازند