خوراکی‌هایی که هرگز نباید با معده خالی بخورید

به گزارش پول و تجارت به نقل از همشهری آنلاین ، آنچه که ما در لحظه بیدار گردیدن از خواب می‌خوریم یا می‌نوشیم امکان داردد بر نحوه واکنش سیستم گوارش ما در ادامه روز تأثیر بگذارد. معده در صبح بسیار حساس هست زیرا پوشش معده شکننده هست و اسیدهای معده به طور طبیعی در حال فعالیت هستند. در حالی که چندین از غذاهای اصلی صبحچندین اوقات مغذی هستند، ممکن هست وقتی معده خالی هست بهترین گزینه نباشند و مشکلات زیاد گوارشی را ایجاد کنند که امکان دارد تا آخر عمر گریبان‌مان را بگیرند. در این مطلب نچندین اوقات به سه غذایی که باید از خوردن آن‌ها در هنگام صبح صرف نظر کنیم، کرده‌ایم.مرکباتمرکبات ممکن هست سرشار از ویتامین C باشند که به خاطر فواید بی‌شمارشان برای سلامتی شناخته گردیده‌اند. میوه‌هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو به خاطر محتوای بالای آنتی‌اکسیدانی خود مشهور هستند. آن‌ها ایمنی را تقویت می‌کنند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و سلامت پوست را حفظ می‌کنند. اما خوردن آن‌ها با معده خالی ممکن هست ضرر بیشتری نسبت به فایده دارای بوده باگردید. اسیدیته طبیعی گردیدید مرکبات مطمئنا باعث تحریک پوشش معده و منجر به سوزش سر دل و رفلاکس اسید خواهد گردید که مستقیما بر پوشش روده ما تأثیر می‌گذارد. در بیماران حساس به اسید و گهستریت، درد ناشی از این تاثیر امکان داردد وحشتناک باگردید. مشکل دوم مرکبات این هست که آن‌ها تعادل طبیعی روده را در بدن مختل می‌کنند و هضم را در بعد از ظهر مختل می‌کنند. برای جلوگیری از این امر، آن‌ها را به عنوان میان وعده صبحچندین اوقات یا بعد از غذا مصرف کنید، زمانی که معده ما از قبل حاوی بافر غذا هست تا بار اسید را به حداقل برساند.قهوه سیاهقهوه، رایج‌ترین و محبوب‌ترین نوشیدنی صبحچندین اوقات در جهان، در زندگی بسیاری از مردم جایگاه ویژه‌ای دارد. تقریبا همه فکر می‌کنند بدون قهوه صبحچندین اوقات ادامه زندگی بسیاتر سخت هست. با این حال، وقتی قهوه با معده خالی مصرف شود، سلسله‌ای از رویدادها آغاز خواهد گردید که هضم را مختل انجام می‌دهد. قهوه باعث آزاد گردیدن اسید هیدروکلریک در معده خواهد گردید. وقتی این اسید بدون هیچ چیزی برای هضم آزاد شود، دیواره معده را تحریک کرده و احساس سوزش ایجاد انجام می‌دهد. این امر، اگر به مرور زمان ادامه یابد، امکان داردد باعث رفلاکس اسید و اختلال گوارشی شود. قهوه نیز باعث تحریک کورتیزول، هورمون هسترس بدن، خواهد گردید. کورتیزول زیاد در صبح امکان داردد باعث عدم تعادل هورمونی، خواب‌آلودگی در بعدازظهر و حتی افزایش اضطراب شود. قهوه سیاه نیز دارای اثر ملین خفیفی هست که در صورت مصرف با معده خالی ممکن هست آزاردهنده باگردید. اگر عاشق قهوه هستید، آن را همراه با صبحانه یا حتی یک میان وعده سبک میل کنید.غذاهای تندغذاهای تند ممکن هست نشاط ‌آور به نظر برسند، اما خوردن آن‌ها با معده خالی ایده خوبی نیست. کپسایسین، ماده شیمیایی که باعث تندی فلفل چیلی خواهد گردید، سیستم گوارش را به گردیدت تحریک انجام می‌دهد. این امر امکان داردد در چندین افراد منجر به گرفتگی معده، سوء هاضمه یا اسهال شود. خوردن یک خوراکی تند بلافاصله پس از بیدار گردیدن نیز خطر رفلاکس اسید را افزایش می‌دهد، به خصوص در افرادی که به راحتی دچار سوزش سر دل می‌شوند. برای معده‌های حساس یا افرادی که مبتلا به گهستریت هستند، غذای تند باعث تحریک پوشش معده و تگردیدید علائم خواهد گردید. بهتر هست برای خوردن غذای تند تا اواخر روز صبر کنید، زمانی که سیستم گوارش شما بیدارتر هست و امکان داردد تحریک بیشتری را پردازش کند.نیز بخوانیدمعجزه این میوه خوشمزه برای زیبایی شما/ چه کسانی نمی‌شود آناناس بخورند؟ویتامین‌هایی که نمی‌شود بدون غذا مصرف شوندبیماری‌هایی که سیهستمدار معروف را زمین زدند/ نارسایی کلیوی و دیابت را جدی بگیریدرژیمی که برای مردان خطرناک هست!