به گزارش پول و تجارت به نقل از بهداشت نیوز، غذاهای دریایی از قبیل ماهی منبع غنی از پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت مادر و رشد و تکامل سیستم ایمنی، مغز و چشم جنین ضروری هست. بنابراین مصرف دو بار در هفته ماهی در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین نقش بسزایی دارد.
اگرچه نگرانی‌هایی در مورد میزان زیاد جیوه در چندین ماهی‌های بزرگ و شکارچی مانند کوسه، شمشیرماهی و تُن آلباکور وجود دارد، اما این موضوع نمی‌شود منجر به حذف کامل ماهی از رژیم غذایی زنان باردار شود. بلکه توصیه خواهد گردید مادران باردار از ماهی‌های پرورشی و کم‌جیوه مانند ساردین، سالمون، قزل‌آلا، ماهی سفید و شاه‌ماهی استفاده کنند.
نیز زنانی که به خاطر حساسیت یا شرایط پزشکی خاص قادر به مصرف ماهی نیستند، بهتر هست با مشورت پزشک و متخصص تغذیه از مکمل‌های امگا 3 بهره‌مند شوند.
بنابراین، مصرف متعادل و آگاهانه ماهی در بارداری نه‌تنها بی‌خطر، بلکه برای رشد سالم جنین و سلامت مادر ضروری هست. ممنوعیت کامل مصرف ماهی در دوران بارداری، پایه علمی ندارد.
دیدگاه‌ها