زنان بالای ۴۰ سال بخوانند| حتما این آزمایش ها را انجام دهید

بررسی فشار خون

یکی از عوامل خطرناک برای بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، فشار خون بالاست؛ به همین دلیل خانم‌های بالای ۴۰ سال باید فشارخون خود را بررسی کنند تا از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند. فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه هست.

کلسترول خون

علاوه بر فشارخون، کلسترول خون هم باید بررسی شود. کلسترول بالا هیچ علامتی ندارد، اما موجب آسیب‌های عمیقی در بدن خواهد گردید. چندین عامل مانند رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع و کلسترول، سابقه خانوادگی داشتن کلسترول بالا، اضافه وزن یا چاقی و بالا رفتن سن می‌تواند احتمال ابتلا به کلسترول بالا را افزایش دهد. بیماری قلبی قاتل اصلی زنان هست و حدود ۲۲ درصد مرگ و میر در زنان را شامل خواهد گردید. شما می‌توانید کلسترول خود را به‌طور طبیعی توسط غذا پایین بیاورید.

دیابت

عوامل خطرناکی مانند سن بالاتر از ۴۵، چاقی به‌ویژه چاقی شکمی، داشتن والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت، ورزش کمتر از دو بار در هفته، بالا بودن فشار خون و چربی خون باعث ابتلا به دیابت خواهد گردید. اگر این فاکتور‌های خطرناک را دارید پزشک باید قند خون شما را مدام بررسی کند و باید انجام آزمایش‌های دیابت را از ۴۵ سالگی به بعد شروع کنید.

ماموگرافی

از اوایل ۴۰ سالگی می‌توانید برای شروع غربال‌گری سرطان سینه توسط ماموگرام اقدام کنید. پزشک می‌تواند به شما برای تصمیم گیری بهتر زمان غربال گری سرطان کمک کند. بعضی از عوامل مانند سابقه خانوادگی، زمان دقیق انجام غربال گری را مشخص انجام می‌دهد.

عملکرد تیروئید

حدود ۱۳ درصد از زنان ۳۵‌تا ۶۵ ساله، مبتلا به کم کاری تیروئید (تیروئید کم توان) هستند، بنابراین با شروع ۳۵ سالگی بهتر هست آزمایش‌های تیروئید را حداقل پنج سال یک بار انجام دهید (این معمولا بخشی از یک کارآزمایی استاندارد خون هست). پس از ۵۰ سالگی دکتر به شما پیشنهاد انجام می‌دهد

آزمایش‌های کم کاری و پر کاری تیروئید را زود به زود انجام دهید، زیرا اختلالات تیروئید بعد از یائسگی بیشتر شایع هست.

معاینه دندان‌ها

معاینه دندان و لثه یکی از مواردی هست که حتما باید چندین وقت یک‌بار انجام شود. هنگام معاینه دندان، زبان، لب‌ها و بافت‌های نرم دهان هم بررسی می‌شوند. با این معاینات هر نوع مشکل دهان و دندان شناسایی خواهد گردید. معاینات دهان و دندان خانم‌ها باید هر شش ماه یک‌بار انجام شود.

سنجش تراکم استخوان

خانم‌ها با ورود به سن یائسگی و کاهش ترشح هورمون‌ها در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌گیرند. کاهش تراکم استخوان باعث خواهد گردید فرد با کوچک‌ترین ضربه، زمین خوردن یا حتی عطسه شدید دچار شکستگی استخوان شود. خانم‌ها از ۶۵ سالگی باید حداقل یک‌بار سنجش تراکم استخوان را انجام دهند.

با تغذیه مناسب و جذب ویتامین D، زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می‌شوند؛ مواد غذایی مانند شیر غنی شده، دانه‌های روغنی، کلم بروکلی و سبزیجاتی که برگ‌های سبز دارند، کلسیم بالاتری دارند. در رژیم غذایی زنان باید به صورت روزانه هزار تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم وجود داشته باشد و در صورتی که نمی‌توانند از مواد غذایی این مقدار کلسیم را دریافت کنند، باید قرص مکمل مصرف کنند.